Vondt i ryggen? Stiv i nakken? Stresset, andpusten & lite tilstedeværende?

Alexanderteknikk hjelper deg å endre vaner som skaper unødvendige spenninger, dårlig holdning og grunn pust, slik at du kan prestere bedre i alle typer aktiviteter og redusere smerter og stress.

Siden F. M. Alexander utviklet metoden på slutten av 1800-tallet, har teknikken hjulpet mennesker med rygg- og nakkeplager til å bli smertefrie, idrettsutøvere til å øke sin prestasjon og alle som ønsker å forbedre sin evne til å formidle og samhandle til økt grad av trygghet, tilstedeværelse og gjennomslagskraft. Alexanderteknikk gir praktiske verktøy til dem som ønsker å lære å takle hverdagen med sunnhet og ro.

Teknikken er ingen terapi eller behandlingsform, men snarere en ferdighet du lærer i samarbeide med en kvalifisert lærer. Fysisk sett lærer du ingenting du ikke en gang kunne som barn. Ved å observere barn i alderen 2 til 4 år, kan du se gode eksempler på lett, smidig bevegelse og god holdning. Barn bruker sin fulle høyde, bøyer seg lett i knærne og hoftene ned på huk, de vrir og snur seg med smidighet og eleganse. Hvorfor kan vi ikke bevege oss slik som voksne?

Etterhvert som vi vokser opp, utvikler vi vaner som å stramme i nakken, kollapse i ryggen og henge forover med skuldrene. Vi spenner kontinuerlig i muskler som skal være frie, og slutter å bruke de musklene som egentlig skal holde oss i oppreist balanse på to føtter.

Ved å ta timer i Alexanderteknikk vil du bli mer bevisst dine fysiske og dertilhørende mentale uvaner, og lære å eliminere disse. Slik legger du forholdene til rette for en sunn kropp nå og inn i fremtiden, slik at du kan leve bedre, lengre.